睡眠不足が白髪を増やすって本当?

2015年07月06日

最近知ったのですが、
睡眠不足が白髪を増やす原因になるってご存知ですか?

肌の美容なんかには
睡眠がとても大切だって良く聞きますが
白髪と関係するのはちょっとビックリ。。

なんでも、睡眠時間が短く足りないと
ホルモンバランスが崩れて血流が悪くなり、
髪の毛へ栄養が十分に届かなくなってしまうとか、
疲れを取って細胞を新しく作る力が弱くなってしまうとか。

ちなみに白髪ができる理由は、
毛根にあるメラニン色素細胞(メラノサイト)が
髪を黒くしてくれるのだそうで、
体の細胞が新しく作られる事はとっても大切とのこと。

でも皆さん、睡眠時間って意外と軽視してしまいますよね。。

だって、1日の終わりは好きなテレビを見たり、
ゆっくり自分の時間を持ちたいって思ってしまう。

私も子供達が寝て、やっと自分の時間が出来るから
読みたかった本を読んだり、録っておいたドラマ見たり。

でも白髪って本当に見た目を老けさせるから
やっぱりいつまでも若々しくいたいですよね。

ちなみに、一番大切な睡眠時間帯があって、
それが夜の11時から2時くらいの間なんだとか。

そして、6時間から7時間くらいは
しっかり眠る事が大事なんだって。

だから私もこれから早朝に時間を作ろうと思います^^
白髪は出来るだけ無くしたいから。

そうそう、白髪といえば
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私ももう1年以上愛用してるんだけど、
もっと詳しくharuシャンプーをレビューしてる記事があるので
良かったらご覧ください^^

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posted by ハル at 04:43 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする